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सभी महिलाओं को गर्भव्यवस्था के दौरान बहुत ही खास ध्यान रखना पड़ता है क्योंकि गर्भवती महिला के साथ उसके पेट में पल रहे बच्चे का सेहत भी महिला की स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। इसलिए गर्भवती स्त्रियों के खानपान में उन चीजों को शामिल किया जाता है जो मां व बच्चे दोनों के लिए लाभकारी हो। अगर आप प्रतिदिन गर्भावस्था में सेब का सेवन करते हैं तो इससे आपको व आपके पेट में पल रहे बच्चे को स्वास्थ्य से जुड़े कई सारे फायदे हो सकते हैं। सेब में भरपूर मात्रा में विटामिन व मिनरल्स मौजूद होते हैं जो मां व बच्चे को बहुत सारे फायदा पहुंचाते हैं।

1- गर्भावस्था में प्रतिदिन एक सेब का सेवन करने से बच्चे को अस्थमा की समस्या नहीं होती है।

2- सेब में भरपूर मात्रा में आयरन मौजूद होता है जिसके कारण इसके सेवन से प्रेगनेंसी के दौरान खून की कमी नहीं होती है।

3- सेब में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिसके कारण इसे खाने से पाचन क्रिया तेज व दुरुस्त रहती है।

4- इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिसकी वजह से मां व बच्चे की इम्युनिटी क्षमता स्ट्रांग हो जाती है।

5- ज्यादातर स्त्रियों को गर्भावस्था के दौरान थकान महसूस होने लगती है। ऐसे में सेब का सेवन करने से आपके बॉडी में एनर्जी आती है।

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Web Title: apple benefits for pregnant woman

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