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दिनभर की भागदौड़ से व्यक्ति खुद को इतना थका हुआ और बेजान महसूस करता है कि वह घर में किसी भी काम को करने में रूचि नहीं रखता। लेकिन अगर आप दिनभर की थकान और तनाव को घर आने के बाद मिटाना चाहते है तो आपके लिए यह ट्रिक्स बहुत ही फायदेमंद है। 

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नहाना:  इसका सबसे उत्तम उपाए यह है कि जब आप शाम को घर आये तो हलके गुनगुने पानी से नहाए क्योकि इससे आपके शरीर को आराम मिलता है। साथ ही चिंता पैदा करने वाली नसे भी शांत होती है। ऐसा करने से आपके शरीर में उर्जा आएगी और आपका तनाव भी दूर होगा। 

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म्यूजिक: कहते है की संगीत से बड़ी थेरेपी कुछ नहीं होती है और ये सच भी है| जब आप संगीत सुनने लगते है तो आप खो जाते है| शाम के वक्त जब आप घर आये तो हल्की आवाज में संगीत सुने| अपना पसंदीदा संगीत सुनने से आपका तनाव गायब हो जाएगा|

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एक कड़क चाय: चाय भले ही डॉक्टर्स ने नुकसानदायक बताई हो लेकिन यह आपके शरीर को उर्जा देने के काम आती है| आप शाम को घर आकर एक कड़क चाय पियें और इसमें अदरक थोडा ज्यादा डलवायें| इससे आपके शरीर का तनाव दूर होगा|


 

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Web Title: how to control depression in few seconds

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