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मूंगफली टाइम पास और स्वादिष्ट होने के साथ साथ सेहत के लिए काफी लाभकारी है। इसमें प्रोटीन की मात्रा काफी होती है जो शारीरिक वृद्धि के लिए बहुत लाभकारी है। आज हम आपको बताएंगे मूंगफली हमारे लिए कैसे लाभदायक है।

मूंगफली में आयरन, कैल्शियम, जिंक विटामिन ई और विटामिन बी 6 काफी मात्रा में होते हैं जो दिल, दिमाग को फिट रखने में सहायक होते हैं।

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अगर आप में खून की कमी है तो नियमित रूप से मूंगफली का सेवन करें। इससे खून की कमी दूर हो जाती है।

मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी की काफी मात्रा होती है। जिससे आपकी हड्डियां मजबूत बनती हैं।

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मूंगफली में मौजूद तत्व पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत देने का काम करते हैं। इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। 

मूंगफली खाने से शरीर को ताकत मिलती है। इसके अलावा ये पाचन क्रिया को भी बेहतर रखने में मददगार है। 

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गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली खाना बहुत फायदेमंद होता है। इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है। 

ओमेगा 6 से भरपूर मूंगफली त्वचा को भी कोमल और नम बनाए रखता है। कई लोग मूंगफली के पेस्ट का इस्तेमाल फेस पैक के तौर पर भी करते हैं। 

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Web Title: health benefits of eating peanuts

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