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फल और सब्जियों का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए कितना जरूरी और फायदेमंद है शायद आपको बताएं की जरूरत न हो लेकिन क्या आप जानते है। आपकी त्वचा को तरोताजा रखने के लिए सब्जियों और फलों का जूस कितना फायदेमंद है। यह आपकी त्वचा की रंगत और टेक्स्चर को सुधारता है। हालांकि इसके लिए आपको समय लगता है लेकिन यह त्वचा को खूबसूरत और स्वस्थ बनाने का सबसे स्वस्थ तरीका है. इसलिए स्वस्थ पेय के रुप में सबसे बेहतर विकल्प जूस आपकी त्वचा को हील करने में मदद करते हैं.  

मिनरल्स
जूस के सेवन से आपके शरीर को सही मात्रा में मिनरल्स मिलते हैं जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन, सेलेनियम, जिंक और सोडियम आदि. ये मिनरल्स त्वचा को मुलायम और कोमल बनाते हैं और दाग-धब्बों को कम करते हैं.

विटामिन्स
स्किन को स्वस्थ बनाने के लिए विटामिन सी सबसे जरुरी विटामिन है. इसकी कमी के कारण कोलेजन को कनेक्टिव बनाएं रखने में मुश्किल होती है. कोलेजन त्वचा को मुलायम और जवां रखता है. इसके अलावा अन्य विटामिन जैसे ई, ए, और बी की कमी से त्वचा में फाइन लाइन्स, झुर्रिया और अन्य समस्याएं होने लगती हैं.

त्वचा को खिली और जवां बनाएं रखने और त्वचा में निखार बरकरार रखने के लिए आपको अपने आहार में निम्न जूस शामिल करना चाहिए.

गाजर का जूस, चुकंदर का जूस, सेलेरी का जूस, केल का जूस, खीरा का जूस, टमाटर का जूस

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Web Title: best juice for glowing skin

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