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दिनभर की भागदौड़ और अपनों का खास ख्याल हर छोटी बड़ी जिम्मेदारी को पूरा करने के चक्क्र में अक्सर महिलाएं खुद से दूर हो जाती है। वही कामकाजी यानि की जॉब करने वाली महिला की बात करें तो वह अपने खान पान का ध्यान भी अच्छे से नहीं रख पाती। 

जिसका असर सीधा उनकी सेहत पर पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि ऑफिस टाइम में अपने पास खाने की कुछ जरूरी चीजें रखें, जिससे बॉडी को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिल सकें।

सूखे मेवे यानि ड्राई फ्रूट आप आसनी से अपने बैग में कैरी कर सकती हैं। इससे आपको प्रोटीन, आयरन, विटामिंस जैसे जरूरी तत्व आसानी से मिलेगे।

जंक फूड की जगह मल्टी ग्रेन बिस्कुट का सेवन करें। इस से मेटाबॉलिज्म भी बढ़ेगा और आप हेल्दी भी रहेंगी। आप हर दो घंटे के बाद एक मल्टीग्रेन बिस्कुट का सेवन कर सकते हैं।

खुद को हैल्दी रखने के लिए सलाद का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें। दोपहर के समय खाना में टमाटर, खीरा, गाजर, मूली, ब्रोकली, चुकंदर, प्याज जैसी और भी सब्जियों को सलाद में शामिल करें। स्वास्थ्य अच्छा रहेगा।

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Web Title: best health tips for working women

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