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करवाचौथ का व्रत बेहद कठिन होता है, जिसके कारण महिलाओं को भूखे और प्यासे रहना पड़ता है। पूरे दिन व्रत के बाद उन्हें ज्यादा कमजोरी महसूस होने लगती है। लेकिन कुछ महिलाओं पर वो थकान और कमजोरी अगले दिन तक हावी रहती है। तो चलिए आपको बताते हैं आखिर कैसे आप इस कमजोरी और थकान से आसानी से राहत पा सकते हैं। इसके लिए आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए यहां जरुर जानें। 

खाना खाने से पहले जरुर रखें इस बात का ध्यान...

रात में व्रत पूरा होने के बाद ज्यादा खाना ना खाएं। इससे इनडाइजेशन हो सकता है। व्रत खोलने के तुरंत बाद चाय ना पिएं इससे एसिडिटी हो सकती है। व्रत के बाद दही, पनीर जैसी चीजें डाइट में शामिल करें। इनमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट से एनर्जी मिलती है। एक साथ ज्यादा पानी न पिएं। इससे उल्टी हो सकती है।

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सेब या केला...
करवाचौथ का व्रत खोलने के बाद सेब या केला खाएं। इसमें फ्लेवोनॉइड्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स होते हैं, जिससे कमजोरी नहीं लगती। साथ ही इम्यूनिटी भी बढ़ती है। व्रत खोलने के बाद होने वाली डलनेस से बचाने में फल आपकी मदद करते हैं। मौसमी और ताजा कटे फल ही खाएं।

नींबू पानी...
व्रत तोड़ने के बाद नींबू पानी पीजिये। यह आपके पेट में बन रहे एसिड को दूर करता है। आप चाहें तो संतरे का भी सेवन कर सकती हैं। यह डिहाइड्रेशन और कमजोरी से बचाने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी तुरंत एनर्जी देते हैं।

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 सेंवई की खीर...
इसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं। इससे एनर्जी मिलती है। यह व्रत खोलने के बाद लगने वाली कमजोरी से बचाने में आपकी मदद करता है। हालांकि इसे बनाने में चीनी की कम मात्रा का उपयोग करें, ताकि वजन नियंत्रित रह सके।

अंजीर, किशमिश...
मुट्ठीभर ड्रायफ्रूट्स जैसे अंजीर या किशमिश जरूर खाएं। इससे शुगर लेवल मेंटेन रहता है और थकान महसूस नहीं होती है। व्रत के बाद होने वाली थकान से बचने के लिए इसे खाना फायदेमंद है। अंजीर को एक गिलास गुनगुने दूध के साथ भी ले सकते हैं। ये आपको भरपूर एनर्जी देने में सहायक होता है।

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खजूर...
इससे इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। उपवास के बाद होने वाली कमजोरी दूर करने के लिए भी इसे खाना फायदेमंद है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। जिससे आपका डाइजेशन ठीक रहता है। खजूर उपवास के बाद होने वाली पेट संबंधी समस्याओं से बचाने में आपकी मदद करता है।

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Web Title: After Karwa Chauth Vrat Avoid Weakness ...

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