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गर्मियों के आते ही अक्सर लोगों को पेट संबंधी परेशानियों से गुजरना पड़ता है, जैसे कि पेट का खराब होना, पेट में दर्द इत्यादि परेशानियों से गुजरना पड़ता है। आज हम आपको कुछ कामों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे करने से आप गर्मियों में पेट संबंधी परेशानियों से बच सकते हैं।   

कपालभाति- पेट के लिए सबसे अच्छा योग है। इसमें आपको नाक से लगातार जल्दी जल्दी सांस बाहर फेंकनी होती है। सुबह के समय खाली पेट पांच मिनट इसे करने से आपका पेट सही रहेगा।

अनुलोम विलोम- इसे करने से आपके पेट में बनी गैस भी दूर होती है। इसके अलावा पाचन भी शै होता है। साथ ही सांस की बीमारी भी दूर होती है। इसे रोजाना दस मिनट करें।

हलासन- पेट के लिए सबसे अच्छा आसन है। इससे पेट की मासपेशियों में मजबूती आती है और पाचन सही होता है। रोजाना इसे दस मिनट के लिए करें।

भुजंगासन- इस दौरान पूरा जोर पेट पर पड़ता है जिससे पेट की क्रियाविधि सही से होती है। पेट को सही रखने का ये सबसे अच्छा तरीका है।

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Web Title: If you have problems with stomach problems in summer then do these yoga

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