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आपने कई पौष्टिक भोजन का सेवन किया होगा जो आपके हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है। आज हम आपको करोंदा के हेल्थ बेनिफिट्स बताने जा रहे हैं। 
करोंदा एक बेहतरीन पौष्टिक फल है। तकरीबन सौ ग्राम क्रेन बेरी के सेवन से दैनिक की आवश्यकता का 18% विटामिन सी, 18% मैंगनीज, 18% फाइबर और 8 % विटामिन ई मिलता है। यह बहुत होता है और यह विटामिन सी का बहुत ही समृद्ध स्रोत है। विटामिन सी के सेवन से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत बढ़ती है। विटामिन सी, लोहे के अवशोषण में भी बहुत सहायक है।

- करोंदे में बहुत ही भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिसके कारण इसके सेवन से बहुत लंबे समय तक पेट भरा रहता है, जिससे बार बार भूख का अहसास भी नहीं होता है।

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- दिमाग के लिए भी करोंदे का सेवन अत्यधिक फायदेमंद होता है, इसके सेवन से दिमाग और याददाश्त दोनों बहुत तेज हो जाते है।

- करोंदे में बहुत ही भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स मौजूद होते है जो बॉडी की इम्युनिटी पावर को पूरी तरह स्ट्रांग बनाते है, जिससे हमारा शरीर हमेशा बीमारियो से पूरी तरह बचा रहता है।

- करोंदे में बहुत सारे पोषक तत्वों के साथ भरपूर मात्रा में प्रोएंथोसायनिडीन मौजूद होता है जो दांतो को जीवाणुओं से दूर रखने में बहुत मददगार होता है।

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Web Title: benefits of Karonda for health

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