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हर कोई अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए कई तरह के हेल्थी फूड्स का सेवन किया होगा। लेकिन क्या आपने कभी शरीफा फल के बारे में सुना है। ये अंदर से गूदेदार होता है। ये पल हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है।  इस स्वादिष्ट फल का हर रोज सेवन आपको फिट बना सकता है।

- शरीफे में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मददगार है। इसके अलावा यह बालों के लिए भी फायदेमंद है। यह एजिंग से भी बचाता है।

- शरीफा में विटामिन बी 6 होता है जो रोगियों को अस्थमा के अटैक से बचाता है। इसमें ब्रोंकाइल इंफ्लेमेशन से बचाने का गुण होता है। इसमें मौजूद मैग्निशियम हार्ट को कार्डिएक अटैक से बचाता है।

- शरीफा उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जो वजन बढ़ाने के इच्छुक हैं। इस में शहद मिलाकर इसका सेवन करने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।

- शरीफा में कॉपर और फाइबर होता है, जो पाचन शक्ति बढ़ाने के साथ ही कब्ज से निजात दिलाता है। धूप में सुखाए हुए शरीफे को पीसकर इसका पाउडर बना कर पानी के साथ लेने से डायरिया में आराम मिलता है।

- प्रेग्नेंसी के दौरान शरीफा खाने से भ्रूण का दिमाग, नर्वस सिस्टम और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसके सेवन से मिसकैरिज होने की आशंका भी कम रहती है।

- शरीफा पौटेशियम और मैग्निशियम का एक अच्छा स्रोत होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है।

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Web Title: benefits of custard apple

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