Broccoli

ब्रोकोली में पाए जाते हैं ये पोषक तत्व जो कैंसर की बीमारी से देगा छुटकारा

आमतौर पर सभी अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए हेल्थी फूड्स और हरी सब्जियों को शामिल करते हैं जो हमारे शरीर में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और आयरन समते कई पौषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। इसी तरह सेहत के लिए ब्रोकोली भी बेहत फायदेमंद होती है। आइए जानते हैं ब्रोकोली खाने के अनेकों फायदें-

- ब्रोकोली में फाइटोकैमिकल्स की काफी मात्रा होती है जो शरीर में मौजूद कैंसर सेल को खत्म करने में बहुत सहायक है।

- ब्रोकोली में कैरोटीनोइड ल्यूटिन की काफी मात्रा होती है। इसके सेवन से दिल की धमनियों को मोटा होने से रोका जा है। और कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम हो जाता है।

- ब्रोकोली में बीटा-कैरोटीन के काफी गुण होते है जो विटामिन ए का अच्छा स्त्रोत माने जाते है। इसके सेवन से आंखें स्वस्थ रहती है।